Каких продуктов следует избегать при экземе?
Экзема — это распространенное воспаление кожи, и диета тесно связана с возникновением и ремиссией экземы. Что касается диетических табу при экземе, которая в последнее время стала горячей темой в Интернете, многие эксперты и пациенты поделились соответствующим опытом. Ниже приводится список продуктов, которых следует избегать при экземе, которые горячо обсуждались в течение последних 10 дней, и их научная основа, позволяющая пациентам лучше контролировать свое состояние.
1. Распространенные продукты, которых следует избегать пациентам с экземой
| категория продуктов питания | конкретная еда | Причины избегать еды |
|---|---|---|
| Продукты с высоким содержанием гистамина | Морепродукты (например, креветки, крабы, моллюски), ферментированные продукты (например, сыр, соевый соус), маринованные продукты. | Может легко вызвать или усугубить аллергические реакции. |
| острая еда | Перец чили, сычуаньский перец горошком, горчица, имбирь | Стимулирует телеангиэктазии кожи. |
| Продукты с высоким содержанием сахара | Торты, чай с молоком, конфеты, газированные напитки | Стимулировать воспалительную реакцию |
| молочные продукты | Молоко, мороженое, цельножирный йогурт | Некоторые пациенты страдают непереносимостью лактозы. |
| Орехи | Арахис, Миндаль, Кешью | Распространенные аллергены |
2. Предложения по поводу особых табу, которые в последнее время горячо обсуждаются.
Согласно недавним обсуждениям в социальных сетях, следующие две категории продуктов питания вызывают больше споров:
| спорная еда | Поддержите мнение о табу | Противодействие табуированным взглядам |
|---|---|---|
| яйца | Овальбумин в яичном белке может вызывать аллергию | Яичные желтки содержат противовоспалительные питательные вещества (например, витамин D). |
| пшеничные продукты | Глютен может спровоцировать воспаление кишечника | Никаких ограничений для людей с аллергией на глютен. |
3. Рекомендации по альтернативным диетам.
Диетические альтернативы для страдающих экземой в последнее время привлекли большое внимание:
| избегать еды | Рекомендуемые альтернативы | Пищевые преимущества |
|---|---|---|
| молоко | Миндальное молоко, овсяное молоко | Гипоаллергенный, с витамином Е. |
| красное мясо | Глубоководная рыба (лосось, скумбрия) | Богат противовоспалительными ингредиентами Омега-3. |
| рафинированный сахар | Свежие фрукты (черника, яблоки) | Содержит природные антиоксиданты |
4. Меры предосторожности при диетическом питании
1.принцип индивидуальных различий: Многие недавние исследования подчеркнули, что около 60% пациентов с экземой имеют специфические аллергены, и рекомендуется сначала пройти тестирование на пищевую непереносимость.
2.пошаговый метод устранения: Популярные блоггеры о здоровье рекомендуют исключить за раз только 1-2 вида продуктов и наблюдать за кожными реакциями в течение 2-4 недель.
3.Предупреждение о балансе питания: Дерматолог из больницы третьего уровня отметил в недавней прямой трансляции, что чрезмерные диетические табу в течение длительного времени могут привести к недостаточности питания и повлиять на восстановление кожи.
4.Влияние способов приготовления: Больным экземой больше подходят приготовление на пару и варка, чем жарка и приготовление на гриле. Приготовление при высокой температуре может привести к образованию аллергенных веществ.
5. Обмен недавними типичными случаями пациентов.
В горячей публикации на родительском форуме записано: состояние 2-летнего ребенка с экземой улучшилось на 50% после прекращения употребления яиц и молока, но после полного отказа от фруктов у него развился дефицит витаминов. После перехода на «едание небольшого количества яблок на ночь + прием поливитаминов» были достигнуты лучшие результаты.
Резюме: Диетическое лечение экземы требует сочетания научных знаний и персонализации. Пациентам рекомендуется обратиться к последним исследованиям в области диетологии и под руководством врача составить подходящий им список табу. Обращая внимание на новые идеи, обсуждаемые в Интернете, необходимо обращать внимание на надежность источника информации.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
