Что делать, если ноги не хороши

Что делать, если твои ноги не хороши? 10-дневные горячие темы и руководство по научным исправлениям

Недавно тема коррекции ног продолжала нагреваться на социальных платформах, особенно в связи с появлением лета, необходимость в шортах и ​​юбках заставила больше людей обратить внимание на линии ног. Ниже приводится сборник контента, связанного с формой ноги, который горячо обсуждался в Интернете за последние 10 дней. Сочетая медицинские предложения и популярные методы, мы предоставим вам структурированные решения.

1. Вопросы типа ноги во всей сети

2. Таблица сравнения планов научных коррекций

3. Оценка 3 недавних методов высокопрофильной коррекции

1Японская перчатка в леггинсе: Tiktok имеет более 8 миллионов просмотров за одну неделю, и его нужно использовать в течение 30 минут, прежде чем ложиться спать с определенными ремнями, но ортопедия напоминает вам обратить внимание на проблемы крови.

2Приложение для оценки положений искусственного интеллекта: Трехмерное моделирование выполняется через камеры мобильного телефона, и могут быть созданы персонализированные планы обучения. В настоящее время три лучших приложения в Китае: Body Master, Bodypose и исследовательский институт ног.

3Функциональная технология исправления: Метод использования пластыря с эффектом мышц, рекомендованный реабилитатором упражнений. Есть 12 методов исправления для различных форм ног. Среднее количество лайков на заметках, связанных с Сяохонгу, увеличилось на 200%.

4. Три основных недоразумения, которые должны быть бдительными

1Слепо практикуйте интернет -движения знаменитостей: «Улучшенная версия лягушки», недавно рекомендованная блоггером, вызвала мышечные штаммы для многих людей, и интенсивность должна быть скорректирована в соответствии с индивидуальными различиями.

2Чрезмерная зависимость на ортопедических устройствах: «Ортопедические стельки», продаваемые на платформах электронной коммерции, эффективны только на 43% и должны использоваться в сочетании с профессиональной оценкой ног и голеностопного сустава.

3Игнорировать факторы развития скелета: Существуют важные различия в планах коррекции между подростками и взрослыми. Людям в возрасте до 16 лет рекомендуется отдать приоритет консультации с педиатрической ортопедией.

5. Программа помощи в питании диетического питания

Сводные предложения:Коррекция формы ног требует трехэтапного системного вмешательства в «Оценку-тренировочное управление». «Национальное руководство по фитнесу», недавно выпущенное Генеральной администрацией спорта Китая, специально подчеркивает, что более 3 целенаправленных тренировок по силе нижней конечности должны проводиться каждую неделю, а при правильной осанке ходьбы и сидячей осанки большинство проблем с формой ноги могут быть значительно улучшены за 2-3 месяца.