Что есть, чтобы избавиться от сырости
Сырость – распространенное понятие в теории китайской медицины. Чрезмерная влажность может вызвать физическую усталость, боли в суставах, расстройство желудка и другие проблемы. Влажность можно эффективно удалить путем корректировки диеты. В этой статье будут объединены горячие темы и контент в Интернете за последние 10 дней, чтобы порекомендовать продукты питания и рецепты для удаления влаги.
1. Рекомендуемые продукты для устранения сырости
Ниже приведены некоторые распространенные осушающие продукты, которые могут помочь организму вывести лишнюю влагу и улучшить физическую форму:
| название еды | Эффект устранения сырости | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| ячмень | Мочегонное средство, уменьшает отеки, укрепляет селезенку и удаляет сырость. | Сварить кашу или суп |
| Красная фасоль | Стимулирование мочеиспускания и уменьшение отеков | Варим кашу с перловкой |
| зимняя дыня | Устраните жару и сырость, помогите вывести токсины. | Тушить или жарить |
| ямс | Укрепите селезенку и желудок, устраните сырость и восполните ци. | Паровой или тушеный суп |
| Пория | Мочегонное и сырое средство, повышают иммунитет. | Заварите чай или используйте его в качестве лечебного питания. |
2. Популярные рецепты осушения
Согласно недавним горячим темам в Интернете, настоятельно рекомендуются следующие рецепты осушения:
| Название рецепта | основные ингредиенты | Введение в практику |
|---|---|---|
| Каша из перловки и красной фасоли | Ячмень, красная фасоль, каменный сахар | Замочите ячмень и красную фасоль и варите до мягкости, добавьте сахар по вкусу. |
| Зимний суп со свиными ребрышками и дыней | Зимняя дыня, свиные ребрышки, кусочки имбиря | Бланшируйте свиные ребрышки и тушите с зимней дыней и кусочками имбиря в течение 1 часа. |
| Суп из пории и батата | Пория, ямс, красные финики | Промойте ингредиенты и варите 40 минут, подходит для завтрака. |
3. Меры предосторожности при диете для устранения сырости
1.Избегайте сырой и холодной пищи: Холодные напитки, а также сырые и холодные фрукты могут повысить влажность, поэтому их следует употреблять в умеренных количествах.
2.Уменьшите жирную пищу: Жареная пища и продукты с высоким содержанием жиров затрудняют транспортировку селезенки и желудка и повышают влажность.
3.Умеренные физические нагрузки: Диета в сочетании с физическими упражнениями, такими как йога и бег трусцой, может ускорить выведение влаги.
4.Регулярный график: Допоздна ложиться спать снижает метаболические способности организма и влияет на выведение влаги.
4. Резюме
Удаление влаги требует длительного упорства. Путем разумной корректировки диеты и образа жизни можно эффективно решить проблему чрезмерной влажности. Такие продукты, как ячмень, красная фасоль и зимняя дыня, являются хорошими помощниками в устранении сырости. В сочетании с народными рецептами убрать сырость становится проще. Если у вас серьезные проблемы с влажностью, рекомендуется проконсультироваться с врачом китайской медицины для индивидуального ухода.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
